Tips Ergonomis untuk Gamer, Tetap Nyaman Saat Bermain Game
Halo, para gamer!
Siapa disini yang suka habis-habisan di depan layar? Gaming memang seru, tapi jangan sampai kenyamanan dan kesehatan kita terabaikan, ya!
Yuk, kita bahas beberapa tips ergonomi yang bisa bikin pengalaman bermainmu semakin asyik dan tetap sehat!
Atur Tinggi Kursi:
Pastikan kaki kamu menapak sepenuhnya di lantai atau menggunakan footrest jika diperlukan.
Posisikan lutut sedikit lebih rendah atau sejajar dengan pinggul. Jangan terlalu tinggi agar aliran darah tetap lancar.
Gunakan Sandaran Punggung:
Duduk tegak dengan punggung menyentuh sandaran kursi. Jika kursimu tidak cukup mendukung punggung bawah, gunakan bantal kecil atau lumbar support.
Posisi Layar Monitor:
Tempatkan monitor tepat di depan mata dengan jarak sekitar 50-70 cm. Pastikan bagian atas layar sejajar dengan mata atau sedikit lebih rendah untuk mengurangi ketegangan leher.
Jarak dan Posisi Tangan:
Keyboard dan mouse harus berada pada posisi yang mudah dijangkau tanpa harus mengangkat bahu. Siku harus membentuk sudut sekitar 90-100 derajat.
Postur Leher dan Kepala:
Jangan menunduk terlalu lama. Jaga agar leher dan kepala sejajar dengan tulang belakang. Hindari memutar atau memiringkan kepala secara berlebihan.
Rutin Lakukan Peregangan:
Setiap 1 jam, bangun dan lakukan peregangan sederhana seperti memutar leher, meregangkan punggung, dan menggerakkan pergelangan tangan untuk mencegah kekakuan otot.
Nah, itu dia beberapa tips ergonomi untuk gamer agar tetap nyaman dan sehat saat bermain.
Dengan memperhatikan hal-hal sederhana ini, kamu bisa lebih fokus dan menikmati setiap momen permainan.
Mau tahu lebih banyak soal cara menjaga kesehatan mata saat gaming?
Konsultasi gratis dengan kami di sini! 👓✨